В Пензе врачи рассказали, как бороться со стрессом

В пресс-службе пензенского минздрава рассказали об эффективных методах борьбы со стрессом.

В пресс-службе пензенского минздрава рассказали об эффективных методах борьбы со стрессом.

Врачи отмечают, что многие привыкли бороться со стрессом с помощью алкоголя. Однако это неправильный подход, он позволяет забыться только на короткое время. После обычно наступает мучительное похмелье и проблемы не исчезают.

Вместо этого лучше заботиться о себе: спать не менее 7-8 часов, полноценно питаться, заниматься спортом и дыхательными практиками, направленные на снижение напряжения. Или обратитесь за квалифицированной помощью к психологу, психотерапевту, но не подавляйте себя. Это может привести к депрессии и плачевным результатам.