Жителей Пензы предупредили о страшной опасности в жару

В региональном управлении Роспотребнадзора по Пензенской области сообщили ряд ценных рекомендаций о поведении в жару. На улице установилась душная, жаркая погода. Она кроет в себе опасность перегрева, которая может привести к самым печальным последствиям для здоровья.

В первую очередь избегать перегрева нужно людям в возрасте: их организм наиболее подвержен негативным воздействиям. Поэтому нужно соблюдать ряд важных рекомендаций, особенно ценных в жаркие дни.

Нужно носить легкую одежду, есть некалорийную пищу. Исключить из рациона жаренное, копченое, а также скоропортящиеся продукты. В идеале вообще сократить прием пищи, либо отложить его на вечер.

Уделять больше внимания режиму питья, не забывать пить воду. Обезвоживание – серьезная угроза для организма, в жару наступает еще быстрее. Однако, напитки, в которых много сахара, а также алкоголь также не лучшее средство для утоления жажды.

Во время жары нужно воздерживаться от прогулок по улице, в особенности для тех, у кого наблюдаются проблемы с сердцем. Во время поездок по городу также нужно избегать солнцепека.

Периодически полезно принимать холодный душ, он придает бодрость и укрепляет организм.